Niezawodne sposoby na zwiększenie odporności

Niezawodne sposoby na zwiększenie odporności

Przesilenie wiosenne oraz długi brak dostępu do świeżej, skąpanej słońcem żywności pełnej witamin i minerałów zimą potrafi wyjątkowo skutecznie ograbić ludzki organizm z wszelkiej witalności i energii życiowej. Czy istnieją sposoby, które szybko i skutecznie podniosą poziom naszego samopoczucia i przywrócą pełnię sił?

Należy zacząć przede wszystkim od prawidłowej diety. Zimą mamy tendencję do pozwalania sobie na małe grzeszki, co oczywiście skutkuje późniejszymi nadprogramowymi kilogramami i gorszym samopoczuciem. Jest na to jedna rada – zapomnij o przejadaniu się i słodyczach, a Twój przewód pokarmowy odpocznie inie będzie stanowił dłużej pożywki dla pasożytów. Uważaj także na to, by jeść między 8 a 10 porcji świeżych owoców oraz warzyw każdego dnia. Znajduje się w nich nieoceniony błonnik, który niesamowcie skutecznie wymiata wszelkie toksyny z układu pokarmowego. Błonnik sprawiaja, że poczujemy się nie tylko lżejsi, ale również przestaną nam dokuczać rozmaite dolegliwości takie jak zaparcia czy też wzdęcia.

Kolejnym, równie istotnym sposobem na zwiększenie odporności jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Codziennie wypijaj minimum 2 litry wody, natomiast latem nawet do 4 litrów. Składamy się w większości z wody, dlatego jeżeli już poczujemy pragnienie to koniecznie nawodnijmy obficie nasz organizm. Nie powinno się jednak doprowadzać do stanu pragnienia, bo to oznacza, że organizm jest już odwodniony, a co za tym idzie – dużo bardziej podatny na infekcje oraz rozmaite wirusy.

Koniecznie włączmy także ruch na świeżym powietrzu albo jakąkolwiek inną formę aktywności fizycznej.

Amigdalina – zapomniana witamina, która potrafi zwalczyć raka

Amigdalina – zapomniana witamina, która potrafi zwalczyć raka

W obecnych czasach zdecydowana większość z nas zna osobę, która przegrała walkę z nowotworem bądź też nadal jest w trakcie leczenia. Faktem jest, że kiedyś występowanie chorób nowotworowych było znacznie rzadsze, co ma z pewnością powiązanie z wyższym stopniem zanieczyszczeń w naszym środowisku. Czy istnieją alternatywne metody dla tak bardzo wycieńczającej ludzki organizm chemioterapii?
Na szczęście natura zadbała o inną metodę leczenia, dzięki czemu osoba chora na raka nie jest skazana wyłącznie na podjęcie się jednego sposobu walki z chorobą. Amigdalina stanowi idealne rozwiązanie dla długotrwałej i wyjątkowo kosztownej chemioterapii i jest naturalną drogą wyjścia z całej sytuacji.
Witamina B17, która zwana jest również amigdaliną stanowi jedyny w swoim rodzaju związek chemiczny, który występuje przede wszystkim w pestkach owoców takich jak morele, wiśnie, brzoskwinie, jabłka czy też śliwki. To właśnie dana witamina posiada niezwykłą moc i słynie ze zbawiennego wpływu na ludzkie zdrowie. Konsumpcja pestek bądź też suplementacja witaminy B17 stanowi nie tylko efektywną ochronę przed rozwojem komórek nowotworowych, ale także może przyczynić się do całkowitej remisji nowotworu.
Należy wspomnieć koniecznie o pewnym aspekcie, który zarzuca się pestkom roślin owocowych – mowa tu o związkach cyjanku. Występują one jednak w tak niewielkiej ilości, że nie mają szkodliwego wpływu dla zdrowia, dlatego nie warto rezygnować z tego cudownego daru od naturu, jakim jest amigdalina.

Szkodliwość syntetycznych słodzików

Szkodliwość syntetycznych słodzików

W dzisiejszych czasach wiecznej mody na odchudzanie słodziki stały się niezwykle popularną alternatywą o małej ilości kalorii dla wysokokalorycznego cukru. Dostępne są w rozmaitej formie: w tabletkach, płynie bądź w sproszkowanej postaci. Od lat kuszą swym słodkim smakem przy jednoczesnym zapewnieniu braku kalorii. Czy są one jednak całkowicie pozbawione skutków ubocznych dla ludzkiego organizmu?
Zacznijmy od tego, gdzie właściwie występują syntetyczne słodziki. To może okazać się prawdziwym szokiem, ale obecnie zdecydowana większość produktów na rynku posiada w składzie jakiś rodzaj syntetycznego słodzika. Znajdziemy je między innymi w gumach do żucia, napojach energetycznych, czy też nawet w produktach nabiałowych oznaczonych etykietką ‘light’. Generalnie trudno jest uniknąć danych substancji słodzących, jednak wraz ze wzrostem świadomości odnośnie ich straszliwych skutków na ludzki organizm, z pewnością każdy poświęci trochę czasu na uważne czytanie składu przed zakupem jakiegokolwiek produktu do spożycia.
W celu odnalezienia takiego produktu, do którego producent nie dodał syntetycznego słodziku, należy bardzo uważnie czytać etykiety i orientować się chociażby co do nazw tych najczęściej występujących związków. Ku wielkiemu zdziwieniu, dane związki chemiczne powodują sztuczny wzrost apetytu, a więc tym samym tuczą i powodują wzrost wagi. Zamiast więc spożywać sztuczne chemikalia, które przyczyniają się do rozwoju nowotworowych komórek, zaburzeń emocjonalnych oraz szeregu innych poważnych dolegliwości, wybierzmy zdrowsze alternatywy dla białego cukru takie jak ksylitol czy też miód.

Cynamon cejloński – lecznicze i odmładzające działanie przyprawy

Cynamon cejloński – lecznicze i odmładzające działanie przyprawy

Mało osób wie, że tak na prawdę tym prawdziwym cynamonem nie jest taki, który możemy zakupić w zwykłym supermarkecie. To, co jest dostępne na półkach większości hipermarketów to cynamon chińskiej odmiany – a dokładna nazwa to Cassia. Oryginalny i zarazem prawdziwy cynamon natomiast pochodzi z Cejlonu i znacznie różni się w smaku od tego hodowanego w Chinach.
Jest przede wszystkim delikatniejeszy w smaku z lekką nutą goździków, podczas gdy chińska odmiana charakteryzuje się ostrym i ciężkim smakiem, który jest zdecydowanie bardziej dominujący.

Gdzie zatem można dostać prawdziwy cynamon?

Cynamon cejloński to jedyna w swoim rodzaju przyprawa, którą zdecydowanie warto spróbować, ponieważ jest znacznie szlachetniejsza w smaku i nie zawiera tak wysokiej ilości kumaryn. W zwiększonej ilości kumaryny mają szkodliwy wpływ na wątrobę, dlatego też spożycie cynamonu odmiany Cassia powinno się ograniczyć do rozsądnych ilości. Co zaś się tyczy tej prawdziwej, cejlońskiej przyprawy, nie musimy sobie w żadnym stopniu ograniczać jej użycia. Jest wręcz nieoceniona przy rozmaitych infekcjach i kandydozie, a ze względu na niesamowicie wysoką ilość przeciwutleniaczy skutecznie zapobiega chorobom i podnosi witalność całego organizmu. Ponadto, działa regulacyjnie na poziom cukru we krwi i nadaje niepowtarzalny aromat absolutnie każdej potrawie!

Co prawda, cynamon z Cejlonu nie jest tak łatwo dostępny jak chińska odmiana i jest nieco droższy, jednak przy odrobinie chęci każdy bez problemu odnajdzie szlachetną przyprawę.

 

Borówka amerykańska – niezwykle zdrowy i zarazem smaczny owoc

Borówka amerykańska – niezwykle zdrowy i zarazem smaczny owoc

Jeżeli zależy Ci na utrzymaniu dobrej kondycji zdrowia, oraz skutecznej ochronie przed anemią i chorobami serca – spożywaj codziennie borówki!
Borówka amerykańska została uznana za jedno z największych naturalnych źródeł antyutleniaczy przewyższając pod tym względem chociażby owoce cytrusowe, i zdecydowanie należy do jednych z najbardziej wartościowych owoców.
Co to dokładnie są antyutleniacze i dlaczego są tak istotne?
Ze względu na fakt, iż dany owoc jest tak bogaty w przeciwutleniacze, niesamowicie skutecznie niszczy wolne rodniki, które są odpowiedzialne między innymi za miażdżycę, przedwczesne starzenie się organizmu oraz rozmaite nowotwory. Warto więc do codziennej diety dodać te wyjątkowo smaczne owoce, zwłaszcza, kiedy są one w pełni sezonu. Będą one wtedy nie tylko w najtańszej cenie, ale również najbardziej smaczne i słodkie.
Borówka stanowi doskonałe źródło błonnika, dzięki któremu możemy cieszyć się bezbolesną i bezproblemową eliminacją pokarmu. Posiada mnóstwo żelaza, a więc skutecznie zapobiega anemii. Inne ważne pierwiastki, które znajdziemy w składzie owocu to selen, mangan, cynk czy też miedź.
Ich niewątpliwe korzystne właściwości były wykorzystywane już w dawnych czasach, zwłaszcza przy chorobach ze strony przewodu pokarmowego. Obecnie świetnie służą na poprawę wzroku, ze względu na dużą zawartość antycyjanów. Co więcej, borówka zamrożona nie utraci swoich bezcennych właściwości, dlatego jej wartością odżywczą możemy się cieszyć nawet zimą!

Następna strona »